五谷保胃气,红枣养气血

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“五谷加红枣,胜过灵芝草”的食用方法,延续至今,仍为人们常采用的养生食物搭配方式。对于现代女性来说,将五谷与大枣合理搭配起来食用,即能美容养颜,又补养气血,还能延缓衰老,一举三得的效果,要试试哦!

七零、八零后的女性饮食习惯不太健康,三餐不准时啦、不吃早饭啦、加班熬夜啦等等。快节奏的生活和工作,使许多女性偏爱咖啡、快餐等食物。出于节食减肥等因素,往往是一杯酸奶、几片饼干或两三个水果就算一顿饭。多数人有着偏食、挑食的喜好,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,喜欢吃就多吃一些,不想吃一点不吃。许多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐、一瓶纯净水、一个汉堡或者一杯可乐,可能会一时骗过我们的肠胃,时间长了,腹痛、腹泻就随之而来。吃饭时能安安静静坐在桌子旁细嚼慢咽的年轻女性越来越少,大吃大喝的过程中,食物得不到充分消化,极易引起腹胀、消化不良、积食的现象。脾胃虚弱、体内气血亏虚是多数人的现状。


如果每天能花一点时间用五谷、红枣煮成粥,喝上一两碗,有改善调理脾胃补养气血的功效,准备粳米、薏苡仁、黑米、红豆、绿豆各20克,红枣10枚,用清水浸泡十五分钟。然后把所有食材放入锅中煮成粥,加入两三块冰糖,融化后即可食用。也可以一次多煮一些,放在冰箱里,随吃随取。最好每天煮一次,分早晚两次食用,每次都要温热服食,即使是夏天也不能吃凉的,对胃不好。

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