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秋食百合糯米粥可护脾养肺,润燥补“水”

admin 发表于 2024-7-20 23:12:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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经过一个夏天全身晒的黑黑的,加上秋燥气爽,皮肤缺乏水分,更显得一脸暗沉没有光泽,美白补水就成为MM秋季的保护皮肤的重点内容了。想要肤色均匀或者由黑转白,皮肤润泽,最好的方式就是食用百合糯米粥。准备糯米和百合各50克,洗净后放入锅中,煮成粥状就可以了。百合糯米粥清甜润口,有护脾养肺、理气润燥的功效,不仅能使肌肤更加白嫩水润,还能清心除烦,消除心情抑郁、失眠的现象。
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在煮糯米粥前,最好先将糯米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。一来可以减少熬粥的时间,另一方面,搅动时会顺着一个方向转,熬出的粥口感也好。在用大火煮沸转小火的时候,适当搅拌几下。用小火熬到二十分钟时,开始不停地搅动,持续十分钟,会发现煮出来的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜嫩。此外,由于糯米黏滞,吃多不易消化,因此食用糯米时要留意适量。

杨力提示:

糯米是一种温和的滋补品,身体发热、脾胃湿热、患风热感冒的人不宜多食。由于糯米黏滞,难于消化,一次食用不宜过多。脾胃虚弱引起的消化不良、胃部胀满的人,更应慎食。糯米有收涩作用,气滞、气结、气郁和有血瘀证的人应忌食。

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