桑拿后正确补充水分和电解质非常重要，以下是一些建议：补水时机 桑拿后尽快开始补水：建议在桑拿后2-3小时内慢慢补充水分。 避免立即大量饮水：先休息10分钟左右，待心跳恢复正常后，再慢慢喝水。 补水方式 少量 ...
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