五谷保胃气，红枣养气血

“五谷加红枣，胜过灵芝草”的食用方法，延续至今，仍为人们常采用的养生食物搭配方式。对于现代女性来说，将五谷与大枣合理搭配起来食用，即能美容养颜，又补养气血，还能延缓衰老，一举三得的效果，要试试哦！

七零、八零后的女性饮食习惯不太健康，三餐不准时啦、不吃早饭啦、加班熬夜啦等等。快节奏的生活和工作，使许多女性偏爱咖啡、快餐等食物。出于节食减肥等因素，往往是一杯酸奶、几片饼干或两三个水果就算一顿饭。多数人有着偏食、挑食的喜好，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，喜欢吃就多吃一些，不想吃一点不吃。许多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐、一瓶纯净水、一个汉堡或者一杯可乐，可能会一时骗过我们的肠胃，时间长了，腹痛、腹泻就随之而来。吃饭时能安安静静坐在桌子旁细嚼慢咽的年轻女性越来越少，大吃大喝的过程中，食物得不到充分消化，极易引起腹胀、消化不良、积食的现象。脾胃虚弱、体内气血亏虚是多数人的现状。

如果每天能花一点时间用五谷、红枣煮成粥，喝上一两碗，有改善调理脾胃补养气血的功效，准备粳米、薏苡仁、黑米、红豆、绿豆各20克，红枣10枚，用清水浸泡十五分钟。然后把所有食材放入锅中煮成粥，加入两三块冰糖，融化后即可食用。也可以一次多煮一些，放在冰箱里，随吃随取。最好每天煮一次，分早晚两次食用，每次都要温热服食，即使是夏天也不能吃凉的，对胃不好。