桑拿后如何安排冷热交替浴？

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发布时间: 2025-2-23 10:03

桑拿后冷热交替浴的步骤先用温水淋浴：当身体表面有水分时，在桑拿浴室内会比较舒服。温水淋浴可以帮助身体逐渐适应温度变化，避免直接进入冷水中带来的刺激。蒸桑拿：蒸5-10分钟桑拿，让身体充分出汗，有助于排 ...

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